Anasayfa » Genel Sağlık

Genel Sağlık

Dukan Diyeti ile Karatay Diyeti Arasındaki Farklar

1. Dukan: Tam tahılları yasaklamakta. ☀ Karatay: Tahılların un ufak olmuş şeklini yasaklıyor. Kitaplarında kısır tarifi bile veriyor ! 2. Dukan: Baklagilleri, mercimek, fasülye en sağlıklı temel gıdaları yasaklamakta. ☀ Karatay: Baklagillerin son derece sağlıklı olduğunu, kısıtlanmadan tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Baklagiller: Sağlıklı Bitkisel yağlar içerir, doğal protein içerir, doğal ve un ufak olmamış karbonhidrat içermektedir. Bu nedenlerle kısıtlanması yanlıştır. 3. ... Devamını Oku »

Glisemik İndeks Tablosu

Glisemik indeks, besinlerde bulunan karbonhidrat miktarına göre hesaplanır. Buna göre gıdaların glisemik indeksi değerleri şöyledir: 0-55   =>    Düşük glisemik indeksli gıdalar 56-69  =>   Orta glisemik indeksli gıdalar 70-100  => Yüksek glisemik indeksli gıdalar     SEBZELER BESİN GLİSEMİK İNDEKS(Gİ) Kereviz 35 Yer elması 50 Bal kabağı 64 Bezelye(taze) 35 Bezelye(konserve) 45 Brokoli 15 Enginar 20 Lahana 15 ... Devamını Oku »

Bebek sahibi olmak isteyen ve hamile olan ANNELERE 10 UYARIMIZ

Bebek sahibi olmak isteyen ve hamile olan ANNELERE 10 UYARIMIZ 1. Doğal besleneceksiniz! 2. Aşırı karbonhidrat yemeyeceksiniz. 3. Meyve şekerli sıvı ve gazlı içecekleri tüketmeyeceksiniz. 4. Açık havada bol bol yürüyeceksiniz! 5. Yaz aylarında uzun uzun denizde yüzeceksiniz, yüzme bilmiyorsanız bebeğiniz için öğreneceksiniz! 6. D Vitamini değerlerinizi 100 ng/ml’in üzerine çıkaracaksınız. Yüksek D vitaminin toksik etkisi yoktur, korkmayın! 7. B12 ... Devamını Oku »

Doğal ve Mevsiminde yenecek

DOĞAL ve MEVSİMİNDE YENECEK !! Semt Pazarlarından, Köylü Üreticiden DOĞAL ÜRÜN alınacak Yerel Üretici ile dostluk kurulacak Pazarcı Esnafından talep edilecek Arz talep meselesi… Talep edin !!  Devamını Oku »

TEMPOLU YÜRÜYÜŞ NE DEMEKTİR

TEMPOLU YÜRÜYÜŞ NE DEMEKTİR? AKŞAM YEMEKLERİNİN ERKEN YENMESİ ÖNERİSİ NEDENDİR? Sağlıklı bir yaşam için her gün en az 20 dakika tempolu yürüyüş yapılmalıdır. Tempolu yürüyüş ne demektir? Tempolu yürüyüş sırasında yanınızdaki arkadaşınızla nefes nefese kalmaksızın konuşabiliyorsanız bu sizin için faydalıdır. Eğer arkadaşınızla konuşuyorken nefes nefese kalıyorsanız, temponuzu biraz azaltmanız gerekir. Devamını Oku »