Anasayfa » Etiket Arşivi: glisemik

Etiket Arşivi: glisemik

Glisemik İndeks Tablosu

Glisemik indeks, besinlerde bulunan karbonhidrat miktarına göre hesaplanır. Buna göre gıdaların glisemik indeksi değerleri şöyledir: 0-55   =>    Düşük glisemik indeksli gıdalar 56-69  =>   Orta glisemik indeksli gıdalar 70-100  => Yüksek glisemik indeksli gıdalar     SEBZELER BESİN GLİSEMİK İNDEKS(Gİ) Kereviz 35 Yer elması 50 Bal kabağı 64 Bezelye(taze) 35 Bezelye(konserve) 45 Brokoli 15 Enginar 20 Lahana 15 …

Devamını Oku »

Toprak Kendine Geldiğinde Sağlığımıza Kavuşacağız

“…Lahmacun ve pide tüketimi nasıl olmalı? Lahmacun en sağlıklı besindir. Niçin sağlıklıdır? “…Tabii ki yiyebilirsiniz. Lahmacunun hamuru çok incedir. Bol kıyma, bol soğanlı, bol maydanozlu…” “…Kebap her zaman yiyebilirsiniz. ama yanında ekmek yok, pide yok, pilav yok, patates yok. Belki biraz bulgur pilavı yenebilir. Kebaplar bol kuyruk yağında piştiği için sağlıklıdır, lezzetlidirler. Karnınız ve gözünüz doyuncaya kadar yiyebilirsiniz…” İnsanları mahveden …

Devamını Oku »

Düşük Glisemik İndeksli Yiyeceklerle Beslenme ve Besinlerin Glisemik İndeks Değerleri

Glisemik İndeks Tablosu Düşük Glisemik İndeksli Yiyeceklerle Beslenmek Klinik Çalışmalar Sonucu, İştahı kontrolü ettiği, Diabet Hastalarının şeker kontrolunu kolaylaştırdığı ve Kalp Damar Hastalıklarını önlediği gösterilmiştir A. Eğer kilo vermek istiyorsanız? B. Yemeklerinizi azaltmadan, daha iyi beslenmek istiyorsanız? C. Şimdiye kadar uyguladığınz diyetler sizi, aç, halsiz bırakıp sıkıntıya sokuyorsa? Bu üç soruya EVET diye cevap verdiyseniz eğer; Düşük Glisemik İndeksli Besinler …

Devamını Oku »