Anasayfa » admin (page 21)

admin

SAĞLIKLI GENÇLERE İHTİYACIMIZ VAR

Elazığ’da “Sağlıklı Yaşam İçin Bisiklet” programı kapsamında basın mensuplarına bisiklet dağıtıldı. Nurettin Ardınçoğlu Kültür Merkezi’nde düzenlenen etkinliğe Vali Murat Zorluoğlu, İl Sağlık Müdürü İbrahim Halil Akkuş, Prof. Dr. Canan Karatay ve davetliler katıldı. Etkinlikte Vali Zorluoğlu ile Prof. Dr. Karatay arasındaki diyaloglar çevredekileri güldürdü. Vali Zorluoğlu, Prof. Dr. Karatay’a “Lahmacun yerken iyi yakalanmışınız” diyerek, lahmacun yerken çekilen fotoğrafını hatırlattı. Prof. …

Devamını Oku »

Yağlar vücudumuzda nasıl birikiyor, kilo almak ve kilo vermek bu mekanizma nasıl işliyor?

Ağzımıza bir lokmayı alıp çiğnemeye başladığımız anda, kan şekerimiz ve kan insülinimiz birlikte yükselmeye başlar. Yemek yedikten ortalama 2-2,5 saat sonra ise insülinin etkisi sonucu kan şekerimiz azalır. Kan şekeri, insülin hormonu etkisi ile nefes almamız, yürümemiz, yemek yememiz, kitap okumamız, evde veya işte çalışmamız, uykumuz vb işler için gereken enerjiyi sağlar…   Aynen arabalarımızın motorunun çalışması için benzinin yakılması …

Devamını Oku »

YUMURTA HAYAT KURTARIR

SAĞLIKLI OLAN YAĞDAN KORKMAYIN NASIL, NE ZAMAN, NE KADAR YİYELİM Yumurtayı, köy tereyağı veya soğuk sıkım sızma zeytinyağıyla menemen de yapabilirsiniz, peynirli omlet de. Önemli olan yumurta ve yağların yanmaması ya da kavrulmaması… Yumurta az pişmiş olacak, kayısı kıvamında olabilir, rafadan olabilir ya da yoğurt, sarımsak ve zeytinyağıyla çılbır yapılabilir, nefis ve doyurucu olur. Peynirli omlet olabilir. Pastırmalı yumurta olabilir. …

Devamını Oku »

Dukan Diyeti ile Karatay Diyeti Arasındaki Farklar

1. Dukan: Tam tahılları yasaklamakta. ☀ Karatay: Tahılların un ufak olmuş şeklini yasaklıyor. Kitaplarında kısır tarifi bile veriyor ! 2. Dukan: Baklagilleri, mercimek, fasülye en sağlıklı temel gıdaları yasaklamakta. ☀ Karatay: Baklagillerin son derece sağlıklı olduğunu, kısıtlanmadan tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Baklagiller: Sağlıklı Bitkisel yağlar içerir, doğal protein içerir, doğal ve un ufak olmamış karbonhidrat içermektedir. Bu nedenlerle kısıtlanması yanlıştır. 3. …

Devamını Oku »