Anasayfa » Karatay Diyeti (page 30)

Karatay Diyeti

SEROTONİN TUZAĞI GIDALAR

Karatay sağlıklı beslenme ve yaşam prensiplerini uygularken bazı tuzak yiyecekler var ki, bunları hayatımızdan çıkarmamız gerekir. Bu Tuzak gıdaları daha az tüketme aşamasında ve sonunda hayatımızdan tamamen çıkarma yolunda şüpheye düştüğünüzde ‘gıda etiketi’ni okuyunuz. Dikkat etmeniz gereken baş roldeki suçlular yüksek früktozlu mısır şurubu, beyaz un, şeker ve her türlü hidrojene olmuş yağdır.

Devamını Oku »

Sizin beslenmenizde temel karbonhidratlar ve temel proteinler hangileri?

Sizin beslenmenizde temel karbonhidratlar ve temel proteinler hangileri? Proteinler: Yumurta, bol doğal ev yoğurdu, bol ayran, Ezine peyniri ve benzer türde her türlü beyaz peynir, eski kaşar, her türlü balık, pastırma, kuzu pirzola, dana biftek veya bonfile, kuzu veya dana etiyle köfte. Karbonhidratlar: Buğday, bulgur (köfte, dolma ve pilav olarak), kuru fasulye grubu (hem protein hem karbonhidrat), mercimeğin her türlüsü …

Devamını Oku »

Canan Karatay Soru-Cevap

SORU: İdeal olanın, iki öğün yemek olduğu söylüyorsunuz. Saat verebilir misiniz? 11.00 gibi güçlü bir sabah kahvaltısı, 06.00-07.00 gibi akşam yemeği mi yani? – Pazar günleri ne yapıyorsunuz? Geç ve kuvvetli bir kahvaltı, sonra da akşama hafif bir yemek… İşte o hesap. Hangi saatte yediğiniz önemli değil. Nasıl kolayınıza geliyorsa. Rahat olun. Kendinizi fabrika gibi idare etmeye kalkmayın. Ama özellikle …

Devamını Oku »