Kilo vermek isteyenler, mutfaklarında nasıl değişiklikler yapmalı?
KAN şekerini aniden artıran, yüksek glisemik indeksli boş toksik karbonhidratları mutfaklarından uzak tutacaklar. Bunlar neler mi? Her türlü ekmek, simit, pirinç, patates, mısır, makarna, börek, poğaça, şeker, çikolata, reçel, bal, pekmez, suni tatlandırıcı, hazır meyve suları, gazlı içecekler, kızartma, hazır çorba, sucuk, salam, sosis, tütsülenmiş balık ve etler, süt tozu, krema, mayonez, ketçap, hazır soslar, marketlerde satılan tavuklar… Bu liste gözünüzü korkutmasın. Neyi yiyebileceğinizi düşünerek alışverişinizi yaparsanız, diyetinizi rahat uygularsınız.
Etiketlerdiyeti karatay Karatay diyetinde yasak olan yiyecekler olan yasak yiyecekler
ne yiyecegiz o zaman ? teker teker yazarmısınız…çavdar yulaf tam buğday ekmeği diye satılanlar sağlıklı mı?
çavdar yulaf tam buğday ekmeği diye satılanlar sağlıklı değil, eğer canan karatay ın kitabı ‘Karatay mutfağı’ alma şansınız varsa orada ne yiyecegiz teker teker yazılmış.