Anasayfa » Etiket Arşivi: karatay diyeti (page 3)

Etiket Arşivi: karatay diyeti

Canan Karatay’tan ilginç tavsiye: Mideniz kaldırıyorsa günde 10 tane yiyin

Prof. Dr. Canan Karatay, yeni kitabında anne adayları ve hamilelere sesleniyor: Şekerden uzak durun, ekmek yemeyin, makarnaya elinizi sürmeyin, bol yumurta tüketin. Karatay yeni bir iddiada bulunuyor: Bir dönem bazı doktorlar yumurtayı yasakladı, sonrasında toplumda sinir hastalığı, depresyon vakaları arttı. Karatay, yeni kitabı Anne Adayları ve Hamileler İçin Karatay Diyeti ile bu kez sağlıklı bir nesil yetişmesi için önerilerde bulunuyor. …

Devamını Oku »

KARATAY BESLENME TARZINDA Düşük Glisemik İndeksli YİYECEKLER ÖNERİLİR

KARATAY BESLENME TARZINDA Düşük Glisemik İndeksli YİYECEKLER ÖNERİLİR Düşük glisemik indeksli (Gİ) gıdalar hangileridir? a) Proteinler Karbonhidrat içermediklerinden ya da ölçülemeyecek kadar az içerdiklerinden dolayı proteinlerin glisemik indeksleri 100 üzerinden sıfırdır. Bu nedenle korkmadan kalori hesabı yapmaksızın tüketilebilirler. Bu gruptaki yiyecekler ve glisemik indeks değerleri şöyledir: • Etler = 0 • Balıklar = 0 • Yumurta = 0 • Peynir …

Devamını Oku »

Hastalanmamak Daha Ucuz!

Obezite ve diyabet birbirinden ayrılamaz hastalıklar. Yanlış beslenme ve sağlıksız yaşam biçiminin sonucunda gelişirler. Doğal beslenme ve yaşam biçimi değişikliği sayesinde her ikisi de düzelebilmektedir, diyabete bağlı tüm hastalık ve komplikasyonların önü de kesilmektedir. Toplumumuzda büyük sorun haline gelmiş olan şişmanlık, obezite ve diyabet denilen metabolizma bozukluklarının neden olduğu erken ölümlerin ve sağlık problemlerinin en ucuz ve kolay çözümü? Bilindiği …

Devamını Oku »

Spor Yapmadan Sağlıklı Yaşanmaz

“UZUN YOL YÜRÜYEN UZUN YAŞAR” -Hipokrat Rutin bir şekilde muntazam ve sürekli olarak yapılan egzersiz insülin ve leptin direncini kırar ve gelişmesini önler. Egzersiz ile organizmada gelişen yararlı değişiklikler şunlardır: • Egzersizin ilk 15-20 dakikasında enerji olarak, bacak adalelerinde glikojen olarak depolanmış olan ‘şeker’ yakıt olarak kullanır. • Egzersizin süresi 20 dakikadan daha fazla olursa, enerji olarak kanda bulunan şeker …

Devamını Oku »