Etiket: PEKİ NE YİYECEĞİZ…ÖĞLE VE AKŞAM YEMEKLERİNDE NELER VAR?

HANGİ TEMEL KARBONHİDRATLAR VE TEMEL PROTEİNLER YENECEK? ÖĞLE YEMEĞİ: 13.00-14.00 ARASI Aşağıdaki yiyeceklerden herhangi bir seçenek öğle yemeği olarak tercih edilebilir: • Etli ya da zeytinyağlı sebze yemeği 3-5 kalem pirzola, biftek, bonfile, kuzu kapama vb Etin yanında -yüksek glisemik indeksli karbonhidrat içerdikleri için pilav ve patates (Gİ=100) yenilmeyecek! •...