Etiket Arşivi: ramazan

Canan Karatay’ın Ramazanda iftar ve Sahur Menüsü

Önce enerji sonra ağırlık hissi veren baklava gibi şerbetli tatlılar tehlikeli ancak ramazan’ın vazgeçilmezi güllaç’a şok şekerli olmamak kaydıyla müsade var tüm gün ayakta durmayı sağlayacak sahur çok önemli iftarda çeşit çok karatay’a göre ama herşey dozunda yaz aylarında çok rastlanan patlıcan, biber, domates kızartmalarına bir aylığına uzak kalmayı önerdi karatay ancak fırına verilerek bolca yenilebilir

Devamını oku

Canan Karatay Diyeti ve Ramazan

İftarda Çok Hızlı Yemeyin İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Karatay: – “Şekerli ve gazlı içeceklerle iftar açılmaz. İftarınızı su ve zeytin ile açın, soğuk sudan kaçının”- “Sahurda bol protein alınması lazım. Doğal yumurtayla pastırmalı yumurta, menemen yapılabilir. Bestami Bodruk – Geliştirdiği ”Karatay Diyeti” ile tanınan Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, …

Devamını oku

Sağlıklı Beslenme ve Yaşam

Kilo alma en önemli sağlık sorunudur, ve ‘dejeneratif’ denilen hastalıkları başlatmakatadır. Bu nedenle, ülkemiz insanın beslenme biçimi, yaşam biçimi son derece önem kazanmakatadır. Sağlıklı kalmak için nasıl yemeli ve de yaşamalıyız. Yazmakta olduğum kitabımdan bir bölümü halkımızla paylaşmak istiyorum, çünkü her türlü hastalığı olan ve de olmayan halkımızın , her yaşta insanımızın genel sorunudur diye düşünüyorum. Yanlış bilinen doğruları düzeltmenin …

Devamını oku

Ramazanda Karatay diyeti ile sağlıklı beslenme

Sahur 1. Sahurda yenecek yemek ya da genelde yapılan kahvaltı kuvvetli 2. Az pişmiş 2 yumurta, peynirli omlet, ya da menemen.olmalıdır. 3. Bol domates, salatalık, yeşil biber, kırmızı biber, turp ve tuzsuz peynir. 4. 9-10 adet tuzsuz zeytin. 5. Bir kase yoğurt, ceviz ya da kuru yemişli, kuru nane, zerdeçal, bir tatlı kaşığı kadar bütün keten tohumu, bir çorba kaşığı …

Devamını oku

Canan Efendigil Karatay sağlıklı ve rahat oruç tutmanın sırrını açıkladı

Ramazan ayında enerji kaybına uğramadan, gündüz uyuklamadan, acıkmadan, tatlı krizine girmeden, iftar saati geldiğinde kıtlıktan çıkmış gibi yemeklere saldırmadan oruç tutabilmek için Prof. Dr. Karatay’ın önerileri… Karatay’dan sağlıklı ve rahat oruç tutmanın sırrıRamazan ayında enerji kaybına uğramadan, gündüz uyuklamadan, acıkmadan, tatlı krizine girmeden, iftar saati geldiğinde kıtlıktan çıkmış gibi yemeklere saldırmadan oruç tutabilmek için Prof. Dr. Karatay’ın önerileri…

Devamını oku